２０１７年５月よりライザップに通い、２か月の厳しいトレーニングと糖質ダイエットに取り組み、そして今尚、ライザップに継続して通っているワタクシ。
以前の私は、「痩せたいけど・・・痩せる為に運動して疲れるのはイヤ！」と思っていた完全インドア派でした。
それが、今では毎日の様にライザップに通って筋トレしているのですから、本当にエライ変わり様です。。。
２か月のライザップ・・・トレーニングは厳しかったですし、糖質制限も大変でしたけれど、それ以上に筋トレ後の達成感は爽快で、ストレス解消にもなり、そして！健康な身体造りに大きく役立ってくれたと思っています。
ところで・・・ライザップの浸透と共に、巷には有名無名を問わず、数々のプライベートジムが有ります。
様々なCMを流し、宣伝しているライザップが恐らく一番有名なのは確かだと思いますが、同じ様なプライベートジムは、かなりの数が有ります。
当サイトでも、嫁ちゃんがプライベートジムの中で最安値（と謳われている）エススリーの体験トレーニングに行ったレビューを綴った事が有りました。
エススリーでの体験トレーニングについてはこちら⇒es three（エススリー)
現在では、ライザップのみが突出して知名度が高い感じですが、プライベートジムはかなり身近な所に有るのです。
私は先日、そんなプライベートジムの１つ、24/7 workoutの説明会へのいざないを頂戴し、24/7 workoutのお話を聞いてきました。
こちらで、全額返金保証付き！パーソナルトレーニングジム【24/7 ワークアウト】についてご紹介したく思います。
24/7 ワークアウト
24/7 workoutは、短期間でのダイエットやボディメイクを専門とした完全個室のパーソナルプライベートジムになります。
因みに、24/7とは、１日２４時間、週７日から来ており、日本語で「常に」「四六時中」といった意味になります。
常に身体を磨く意識を持っていて欲しい！常に自分を成長させる意識を持って欲しい！という事から付いた名前だそうです。
基本的には、週２回のパーソナルトレーニングと、食事の指導を専属のトレーナーがマンツーマンで行っていきます。
この辺はライザップと同じですね。
パーソナルジム
24/7は、パーソナルジムになりますので、完全個室のマンツーマン指導になります。
私見ですが、このマンツーマンこそが、やはり最大のメリットだと思います。
中学時代、運動部だったワタクシ。。。
例えば、部員全員でランニングなどをしていると・・・私は段々遅れをとっていくタイプだったんですよね。。。（これでも一応、レギュラーでは有りました。）
皆と一緒にトレーニングをしていて、皆のペースに遅れる・・・これは非常に辛かった。。。
ですが、プライベートジムは、マンツーマンですから、自分のペースでトレーニングが出来ます！
これは、個人的にプライベートジムの最大のメリットだと思います。
24/7 ワークアウトのトレーニング
24/7 ワークアウトのトレーニング内容ですが、マシン（スミスマシン）を使ったウェイトトレーニングやダンベルや器具を使ったトレーニング、身体の内側〈インナーマッスル）を鍛える体幹トレーニング、そしてバイクを使った有酸素運動などを行います。
有酸素運動を行うというのは、ライザップとは違う点になりますね。
ライザップでは筋トレのみで、有酸素運動は基本的に行いません。
24/7 ワークアウトの食事指導
24/7の食事指導ですが、まずは３食しっかり食べて理想の体型を目指すとなっています。
リバウンドの原因ともなる過度な食事制限は行わず、３食しっかり食べて、健康的に理想の体型を目指します。
その上で、ダイエット目的の場合は、１日の糖質摂取量は「体重（kg）×１g以内」を推奨との事です。
例えば、体重６０ｋｇの人は、１日の糖質量は６０ｇ以内となります。
この辺は・・・もしかするとライザップよりも緩やかかもしれません。
24/7 ワークアウトの料金
24/7 ワークアウトの料金ですが、２か月のコースで、入会金３８０００円（税抜）、月額９８０００円×２で、計２３４０００円となっています。
24/7 ワークアウトの全額返金保証
24/7 ワークアウトには、全額返金保証が付いています。
プライベートジムをお勧めしたい理由
24/7 ワークアウトの説明会での話を下に、24/7 ワークアウトのトレーニングと食事指導を簡単に綴ってみました。
管理人がプライベートジムをお勧めしたい一番の理由なのですが・・・運動すると身体に良いんですよね。
管理人がライザップに通って一番実感したのが、少しずつでも運動すると、身体に良いという事でした。
何が良いか、具体的に挙げるなら、管理人の場合は３つ！
・ストレス解消
・アトピー改善
・血圧が下がった
この３つになります。
運動すると、ストレス解消になりますし、トレーニングの後の達成感は本当に爽快です。
そして、管理人の場合はアトピーも改善しました。
成人アトピーの原因はストレスとされています。
また・・・震災直後、管理人の故郷・東北では、アトピーが大流行し、社会問題となりました。
これは、校庭などに仮設住宅が出来、運動する場を失った子供たちが身体を動かす事が無くなり、ストレス発散の場が無くなったからと指摘されていました。
この社会問題を実感する程に、運動はストレス解消になり、管理人のアトピーは良くなりました。
そして、血圧が下がりました。
ライザップに通う前までは、管理人は上が１３０後半、下は９０後半位でしたが、ライザップに通う様になり、緩やかに血圧が下がっていき、今では１２０後半の８０後半となっています。
やはり、運動をすると、血管が広がり、血管のしなやかさも出てくるのだろうな・・・と血圧を測る度に思います。
私自身は、プライベートジムでの運動で、健康面に多大な恩恵を感じているので、ダイエット目的以外でも、ストレス解消、あるいは血圧を下げる為に、プライベートジムで運動しつつ、そして食事指導を受ける事を強くお勧めします。
24/7 ワークアウトは、料金の面で私が通っているライザップよりも財布に優しいので、プライベートジムに興味のある方は、一度公式サイトを覗いてみて、そして無料カウンセリングに足を運んでみては如何でしょう？
きっと、私と同じ様に、筋トレが好きになると思いますよ！
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