個室パーソナルトレーニングジム、FORZAのご紹介です。
サトちゃん 私自身が通うライザップの宣伝により、すっかり巷に浸透した感が有るパーソナルジム。
世の中には、有名無名を問わず、様々なプライベートジム、パーソナルトレーニングジムが有りますが、FORZAはお手頃価格で綺麗なクビレと美脚を実現する美Body専門パーソナルトレーニングジムになります。
クビレと美脚に定評の有り、３０～５０代の女性会員の多いジムですが、男性会員で筋トレメイン、筋力アップや筋量アップの為、身体を大きくする為に通っている方も少なく無い、本格的な完全個室のプライベートジムになります。
私は先日、実際にFORZAの無料カウンセリングと体験トレーニングを受け、そしてFORZAのトレーナーさんに詳しくお話を伺ってきました。
こちらで、美Body専門パーソナルトレーニングジムのFORZAについて、詳しくご紹介したく思います。
是非！最後までお付き合い下さい。
FORZA（フォルツァ）秋葉原店
改めまして、上の写真が今回、私が無料カウンセリングと体験セッションを受けさせて頂いたFORZA（フォルツァ）秋葉原店の入居するISCビルの入り口になります。
サトちゃん 今回、たまたま別のフロアで改装工事をやっており、雑然とした感じが有りますが、普段は普通に綺麗な筈です。
FORZA（フォルツァ）秋葉原店のアクセス
ISCビル4階
FORZA（フォルツァ）秋葉原店の店内
エレベーターに乗り、4階で降りると、そこは直ぐにFORZA（フォルツァ）秋葉原店の店内で、分厚い胸板のトレーナーさんが爽やかな笑顔で出迎えて下さいました。
FORZA（フォルツァ）秋葉原店の店長
上の写真がFORZA（フォルツァ）秋葉原店の店長、瀧澤トレーナーになります。
※撮影の為、マスクを一時的に外しております。
サトちゃん 笑顔の感じの印象そのまま！
爽やかな好青年でした。
そして・・・筋トレを始めてから、男性の胸板に目が行く様になったワタクシ・・・。
瀧澤トレーナーの胸板、メチャメチャ厚かったです。。。
受付兼カウンセリングスペース
こちらは、店舗に入って直ぐの受付兼カウンセリングスペースになります。
トレーニングスペース
こちらが実際のトレーニングスペースになります。
トレーニング器具
その他、トレーニング器具とし、ダンベルとストレッチポール、そしてパワーブロックetc.が有りました。
更衣スペース
そしてこちらがトレーニングウェアに着替える更衣スペースになります。
サトちゃん 瀧澤トレーナーによると、FORZA（フォルツァ）のセッションは着替え時間込みで60分なので、トレーニングウェアで来店し、そのまま帰る方が多く、そして、それが時間を有効に使う為にもお勧めだそうです。
シャワーは無し
FORZA（フォルツァ）では、何れの店舗にもシャワーは設置していないそうです。
サトちゃん FORZA（フォルツァ）では、有酸素運動は行わずに自重やマシンを使用した筋力トレーニングメインの為、ダラダラと汗をかく事は無いそうです。
引き続き、秋葉原店の店長である瀧澤トレーナーに、FORZA（フォルツァ）について、詳しくお話を伺いました。
FORZA（フォルツァ）秋葉原店の店長がFORZA（フォルツァ）について解説
サトちゃん 瀧澤さん、今日はFORZA（フォルツァ）について、色々教えて下さい。
よろしくお願いします。
FORZA（フォルツァ）の特徴とお勧めポイント
サトちゃん 先ずは、FORZA（フォルツァ）の特徴とお勧めポイントを教えて下さい。
FORZAの瀧澤トレーナー 巷に数多く溢れるプライベートジム、パーソナルジムですが、その中で、FORZA（フォルツァ）の最大の特徴は何と言っても低価格という点になります。
低価格のパーソナルジム
FORZAの瀧澤トレーナー 実際にFORZA（フォルツァ）に通われているお客様の声でも、料金が安いからFORZA（フォルツァ）にしたという方が多いですね。
因みに、秋葉原店だと、遠い方は船橋や流山から通っている方もいる程です。
プライベートジム業界最安値を目指すフォルツァ
サトちゃん ２０１７年よりライザップに通い始め、５年目のワタクシ。
これは私もビックリしたのですが・・・初めてライザップに行った際、カウンセリングでアンケートが有ったのですが、そのアンケートの中に『数あるジムの中から、何故ライザップに来ようと思ったのですか？』という設問が有り、そして選択肢の中に『値段が安いから』というのが有ったのです。
個人的に・・・おったまげました。。。
ライザップの値段を安いと思える人ってどんな人なんだろう・・・
ライザップとしては、その位の人を顧客として想定しているのだな・・・と思いつつも、でも！ＣＭとかの宣伝費を削れば、もう少し値段を抑えられるのでは・・・とも思ってしまいました。。。
フォルツァの料金設定
FORZAでは、広告費や不要な固定費を徹底的に削減し、お手頃価格、無理なく通える料金設定を実現しています。
フォルツァの想いと安さの秘密
完全個室、完全予約制
FORZAの瀧澤トレーナー FORZA（フォルツァ）はパーソナルジムですので、完全個室で完全予約制のプライベートジムになります。
因みに、予約はお客様ご自身でオンラインでとる事が可能で、前日までならキャンセルや予約変更も24時間自由に行う事が出来ます。
FORZA（フォルツァ）をお勧めしたい人
サトちゃん 瀧澤さんは、どの様な方にFORZA（フォルツァ）をお勧めしたい、FORZA（フォルツァ）に来て欲しいと思ってらっしゃいますか？
FORZAの瀧澤トレーナー 一人で頑張るのが大変という方ですね！
ダイエットやトレーニングはやはり中々大変ですので、私と一緒に頑張る事で、挫折せずに続けて貰えたらと思います。
それと、30～40代の女性にもお勧めしたいです。
結婚して子供が出来、子育ての中で体重が増えてしまったという方、運動不足を解消したいという方に通って頂ければと思います。
挫折しやすい人
サトちゃん 因みになのですが・・・挫折しやすい方とかっていますか？
FORZAの瀧澤トレーナー そうですね・・・。
プライベートジムの門を叩く時点で一念発起している方が殆どなので、挫折する方はまずいないのですが、言い訳する方、例えば『今週が仕事が忙しかった』とか、『今週は飲み会が続いてしまった』といった逃げ道を作る方は、こちらもしっかりとサポートをしないといけない！と思っています（笑）
FORZA（フォルツァ）の客層
サトちゃん 実際にFORZA（フォルツァ）に通われている方は、どの様な方なのでしょうか？
FORZAの瀧澤トレーナー 店舗により、多少違いがあるのですが、秋葉原店でいうと、女性が9割となっています。
FORZA（フォルツァ）に通う女性
FORZAの瀧澤トレーナー 結婚式でウエディングドレスを美しく着たいという目的でいらっしゃる女性の場合は、デコルテライン、いわゆるウエディングドレスを着た際に露出する方や腕の部分を細くしたいという強い目的をもっていたりします。
ですが、基本は全身をバランス良く痩せたいと足を運ばれる方が殆どですね。
また、人によっては足の太さにコンプレックスが有るので、下半身や太ももを細くしたいといらっしゃる方もいます。
FORZA（フォルツァ）に通う男性
FORZAの瀧澤トレーナー 男性の場合は、場所柄も有るのかと思いますが、仕事帰りにトレーニングしたいという方や、或いは一人でトレーニングが出来る様になる為に正しいフォームを教えて欲しいといらっしゃる方もいます。
FORZA（フォルツァ）のトレーニングの内容
サトちゃん FORZA（フォルツァ）のトレーニングの内容について教えて下さい。
FORZAの瀧澤トレーナー 流れとしては下半身の大きい筋肉から鍛えて腹筋で終了します。
但し、いきなり【スクワット】や【腕立て伏せ】はしません！
ほとんどの女性が腕立て伏せが1回もできません。
そんな人に対して腕立て伏せをやらせても自信を失ってしまうからです。
なので、その日のお客様の筋力、柔軟性をチェックしながらメニューを毎回オーダーメイドで作っていきます。
足からスタートし、腹筋で終了というのは、筋トレの基本なのかもしれません。
実は！ライザップでも全く同じで、スクワットでスタートし、最後は腹筋で終わっていました。
FORZAの瀧澤トレーナー 具体的な例を挙げると・・・
ランジ、サイドスクワット、アダクター、アブダクター等で下半身からスタートします。
次にデットリフトで腰のトレーニング。
更にダンベルプレスで胸。
ローイングやラットプルダウンで背中。
トライセプスやリバースプッシュアップで腕。
そして最後にクランチ、レックレイズ、ヒップロール、ツイストクランチで腹筋を鍛えて終了といった感じが基本となります。
尚、トレーニングメニューは一人一人の運動経験や柔軟性、筋力に合わせて毎回変更しています。
同じ方でも毎回同じメニューしかやらない、という事はありません。
最初の一ヶ月はフォームチェック
FORZAの瀧澤トレーナー FORZA（フォルツァ）では、二ヶ月間で16回のセッションが基本となりますが、最初の一ヶ月間は正しいフォームを学び、身に付ける期間になります。
二ヶ月目は負荷や回数を増やして
FORZAの瀧澤トレーナー 二ヶ月目からは、負荷を増やしたり、或いは回数を増やしてトレーニングしていきます。
FORZA（フォルツァ）の食事指導
サトちゃん 私が通っているライザップでは、食事は低糖質と指導されます。
FORZA（フォルツァ）の食事指導はどの様な感じなのでしょうか？
FORZAの瀧澤トレーナー FORZA（フォルツァ）では、カロリー制限（脂質制限）でダイエットを行います。
食事指導は専任の食事アドバイススタッフ
FORZAの瀧澤トレーナー 他のプライベートジムでは、食事指導はトレーナーが兼任する事が多いみたいですが、FORZA（フォルツァ）では専任の食事アドバイススタッフが食事指導を行います。
勿論、食事の内容は、トレーナーもチェックするのですが、日々アドバイスを送るのは、専任の食事アドバイススタッフになります。
私見ですが、専任の食事アドバイススタッフが食事指導を行うというのは、FORZA（フォルツァ）の特徴の一つになるかと思います。
瀧澤トレーナーが仰る様に、私が通うライザップでは担当トレーナーが食事指導も兼任しています。
内緒話になりますが・・・この食事指導でトレーナーの差が出るというか・・・きちんと返信をくれないトレーナーさんも時にいる様で、それがクレームに繋がる事も有る様です。
その点、専任の食事アドバイススタッフが行うので有れば、これは安心だと思います。
FORZA（フォルツァ）のトレーナー
サトちゃん FORZA（フォルツァ）のトレーナーさんは、どの様な方々なのでしょうか？
FORZAの瀧澤トレーナー 基本的に、各店舗に店長兼任のトレーナーが一人いて、そして各店舗に3～4人のトレーナーが在籍している感じです。
プロレス関連が多い
FORZAの瀧澤トレーナー これもFORZA（フォルツァ）の特徴の一つになるかと思いますが、代表トレーナーの吉野達彦が現役のプロレスラーという事も有り、FORZA（フォルツァ）のトレーナーはプロレス関連の人が多いんですよ。
吉野達彦
FORZAは、現役のモデルやタレントのボディメイクを担当する吉野達彦が代表トレーナーを務めるパーソナルトレーニングジムです。
現役プロレスラーでもある 吉野達彦。
柔軟性を高めながらも筋力を上げ、骨格矯正を実現する独自のメソッドで、しなやかで見た目が美しい身体を目指します。
1人1人の運動歴、既往歴(ケガなど)、身体の硬さ、筋力の強さ、その日の体調によってトレーニングメニューは毎回変わります。
微妙な変化を見逃さず次のステップに進むメソッドは簡単にマニュアル化できるノウハウではありません。
厳しい研修を終えた実力のあるトレーナーがお客様のダイエットをサポートします。
FORZAの瀧澤トレーナー FORZA（フォルツァ）では、吉野達彦がプロレス関連のトレーナーをスカウトしており、公募は殆どしていません。
ただ、実は私は数少ない公募で入ったトレーナーになります。
私の場合は、公募で合格した後、2ヶ月の研修を経てトレーナーとして着任しました。
プロレス関連のトレーナーさんが多いというのは面白いですね！
実は！ワタクシ、雑談のネタになればと、トレーニングウェアにプロ野球の楽天イーグルスのシャツを着ていったんですよ。
野球好きな方ならば絶対に食い付いてくるシャツなのですが・・・瀧澤トレーナーは全く興味無さそうでした（笑）
プロレス関連のシャツを着ていったら・・・メチャメチャ話が盛り上がり、そして、プロレス好きな方ならば、雑談で面白い話が沢山聞けるかもしれませんね！
FORZA（フォルツァ）の無料カウンセリングと体験トレーニング
引き続き、瀧澤トレーナーによる無料カウンセリングと体験トレーニングを受けさせて頂きました。
カウンセリング
上の写真がカウンセリングシートになります。
こちらに記入し、普段の食生活、運動頻度や運動経験、目標を話した後、体験トレーニングとなりました。
サトちゃん カウンセリングは30分程度の様です。
体験トレーニング
FORZAの瀧澤トレーナー FORZA（フォルツァ）の体験トレーニングでもお客様の目的に併せてメニューをオーダーメイドで作成しています。
基本的には一人一人に合わせて、全身満遍なくメニューを作成します。
具体例を挙げると・・・ストレッチでスタートし、3～4種目、ランジやダンベルプレス、ラットプルダウン、そして気になる部位をやったりします。
今回、私は経験者という事で、ストレッチからスタートし、バックランジ、ダンベルプレス、サイドレイズ、ラット、腹筋をご指導頂きました。
因みに、ストレッチを始めて5秒で
FORZAの瀧澤トレーナー あれ？サトちゃん、もしかして身体、硬いですか？
と見破られてしまったワタクシ。。。
そうなんです、ワタクシ、身体がメチャメチャ硬いんです。。。
その後も瀧澤トレーナーは、直ぐに私の弱点に気が付かれた様で・・・身体の反動を使わずに、ピンポイントで効かせる事を意識する様に助言して頂き、そして最後の腹筋では翌々日まで筋肉痛が残る程に鍛えて頂きました！笑
サトちゃん 経験豊富なベテランのトレーナーさんは、ちょっと見るとこの人がどれ位出来るか直ぐに解るみたいで、短時間では有りましたが、じっくりと濃いご指導を頂戴しました。
瀧澤トレーナー、有り難うございました。
m(_ _)m
何故、パーソナルジムが良いか？
前述の通り、有名無名、大小を問わず、数多くのパーソナルジムが巷に溢れる昨今。
私自身、年単位でライザップに通っていますが、マンツーマンで行われるパーソナルジムの最大のメリットは、怪我の防止と自分のペースで行える、この２点になるかと思います。
怪我の防止
実は先日、ウチの嫁さんが、YouTubeの筋トレ動画を見ながらトレーニングをしていて、身体を痛めてしまったのです。。。
見よう見まねで行う危険性というか・・・先生と同じポーズをとっているつもりでも、左右が逆だったり等は良く有る事。
負荷を掛けて行う筋トレの場合、専門知識の有るトレーナーさんに指導、そしてサポートして貰いながら、正しいフォームで行うのが一番の怪我防止になるのだと実感しています。
自分のペースでトレーニング
個人的には、これが一番長く続く理由にも感じているのですが・・・
マンツーマンのパーソナルジムでは、自分のペースで無理なくトレーニングする事が出来ます。
サトちゃん 学生時代、運動が苦手だった人は経験が有ると思うのですが・・・
例えば全員で腕立て伏せを始めて、自分が一番最初に限界が来た場合、その惨めな気持ちというのは、モチベーションを奪ってしまいます。
小学生の頃など、逆上がりがクラスで出来ない子が数人はいましたが、その数人の子にとっては体育の授業での逆上がりは、本当に嫌なモノだった筈です。
他人と比べる事が無い
マンツーマンで行われるパーソナルジム、プライベートジムは、最初から最後まで自分のペースでトレーニングが出来、他人と比べられる事も無いですし、他人と比較してしまう事さえも無いので、気持ちにゆとりを持って楽しんでトレーニングする事が出来ます。
サトちゃん 腕立て伏せが一回も出来ない人でも！パーソナルジムならば、トレーナーさんの指導で自分に合ったトレーニングをマイペースで行う事が出来るのです！
FORZA（フォルツァ）の勧め
プライベートジム業界最安値を目指すFORZAでは、無料カウンセリングを行っています。
無料カウンセリングでは、運動不足を解消したい、中年太りで悩んでいる、或いは結婚式でドレスを綺麗に着たい等、自分ならではの悩みや希望を、マンツーマンで相談する事が出来ます。
プライベートジムに興味を感じているモノの、敷居の高さも感じている場合でも、気軽に相談、質問する事が出来ます。
少しでも興味の有る方は、先ずはFORZAでは、無料カウンセリングを受けてみては如何でしょう？
FORZAの瀧澤トレーナー FORZA（フォルツァ）に来て頂き、私と二ヶ月間一緒に頑張る事で、正しい食生活と正しいフォームを身に付けて頂き、卒業して頂ければ幸いです。
卒業、自立した後、家で一人でトレーニングするも良し、近所のジムに通うも良し。
正しいフォームを身に付ければ、後は一人でやっていけます！
そんなお手伝いが出来ればと願っています。
FORZA（フォルツァ）は2021年5月現在、恵比寿店・新宿店・池袋店・秋葉原店の4店舗です。
ご自宅や職場に近い店舗をお選びください。
