この記事について

こちらの記事は、2017年初夏に、ウチの嫁ちゃんがes three(エススリー)柏店の無料体験トレーニングを受けた際の記事です。

残念ながら、現在はes three(エススリー)柏店は閉店しています。

2017年5月からライザップを開始したワタクシ、目下、週2回のトレーニングと、糖質制限の真っ最中です。

糖質制限ダイエットを開始して思ったのが・・・嫁ちゃんの協力無しでは無理だな・・・という事でして。。。

飽食とはよく言ったもので、巷には本当に美味しいものが沢山溢れていますが、一日三食、低糖質の食事となると・・・アラフォー中年太りオヤジの私は、嫁ちゃんの手料理に頼るしかありません。

そして、ライザップ開始後、実際に一日三食を嫁ちゃんの手料理で糖質制限ダイエットに取り組み、また、嫁ちゃんも私の糖質制限ダイエットに合わせて同じ食事をしていてくれたのですが・・・元々標準体型だった管理人の嫁ちゃんは、私よりも先に痩せていってしまったのです。。。

内臓脂肪を落とす事の難しさを実感すると共に、ダイエットには食生活が大切という事、そして、糖質制限がダイエットに効果が有る事を嫁ちゃんと共に実感していたのですが・・・なんと!糖質制限ダイエットを開始して10日目位に嫁ちゃんがダウンしてしまったのです!

もう少し、細かく述べますと・・・私がライザップのトレーナー氏の指示に従い、糖質制限ダイエット、そして、高タンパク質の食生活を開始し、5日目から「なんとなく身体が怠い・・・」と嫁ちゃんが言い始めまして、1週間程で明らかに不健康にやつれていき、そして、10日目にダウンしました。

「天井が回っている・・・」と苦しそうに呟き、起き上がれなくなってしまったのです。。。

驚きつつ、近所のスーパーに果物やアイスクリーム等、糖質たっぷりで食べやすいモノ、喉を通りやすいモノを買ってきて、嫁ちゃんに食べさせると共に、ライザップのトレーナー氏にメールをし「嫁ちゃんが倒れた」と伝えたところ・・・「サトちゃんに指導しています食事は、サトちゃんのダイエットの為のメニューですので、奥様には普通の食生活をして頂く様にして下さい。」との返信が。。。

そうなんですよね・・・当たり前ですが、私の糖質制限は、中年太りで脂肪を大量に蓄えている私の為のメニューで有り、トレーナー氏からの指示も、糖質を体内に大量に溜め込んでいる私への助言であって、標準体型の嫁ちゃんが同じ食事をしたら・・・。

私がダイエットに励んでいるからと、私に合わせて同じ食事をしてくれていた嫁ちゃんに申し訳ない思いで一杯になってしまいました。。。

さて、それ以降は糖質制限ダイエットに励む私の前であっても、普通の食生活をしている嫁ちゃんですが、お互い実感したのは・・・

・糖質制限ダイエットは確実に痩せる!

・パーソナルトレーナーによる食事指導は、個人個人に合わせた内容・助言となっているので、伝聞などから見様見真似で試すのは危険を伴う!

・糖質制限ダイエットで体調を崩したりする事無く痩せられるのは、トレーナー氏の助言が有ってこそ!

今まで通りの普段の食生活に戻し、体調も良くなった嫁ちゃん、そして、ライザップのトレーニングと糖質制限ダイエットで順調に痩せていく私を見ていまして・・・「私もプライベートジムに行ってみようかな・・・」と言い出したのです!

30代後半にさしかかり、標準体型ながら、身体のラインの崩れを気にしだしている嫁ちゃん、40代半ばに差し掛かりながら、身体が引き締まってきた私を見て、刺激を受けた様です。

ライザップでのトレーニングが楽しくて仕方がない私は、「運動する事は良い事!やってみなよ!」と筋トレには賛同したのですが、1つ問題が。。。

プライベートジムは高額なのです。。。

マンツーマンで筋トレを指導してくれ、そして毎日メールで食事をチェックしてくれるのですから、仕方がないとは思いますが・・・ライザップは入会金が5万円、そして2か月のコース料金が298,000円になります。

因みに税別。。。

税込ですと、私の言葉で言うなら40万近く払ったという印象です。

私がライザップを開始して、そして割りと直ぐその後に嫁ちゃんも始める・・・(-_-;)

2人で連続でライザップに通うのは、金額の面で嫁ちゃんも断念せざろうえませんでした。。。

ところが!!

我が家のケチ兵衛大蔵大臣、格安プライベートジムというのを発見したのです!

そして、その格安プライベートジムの内容がほぼライザップと同じ、値段が安いのは広告宣伝費や装飾系設備費を押さえているからという事で興味を持ち、体験トレーニングを申し込んだのです!

そして、ライザップ中の私にも客観的に見て欲しいと、私と同伴で体験トレーニングに行ってきました。

今回、嫁ちゃんが体験したダイエット専門のプライベートジム esthree(エススリー)さん、とても興味深く見学させて頂きましたので、こちらでレポートしたく思います。

ダイエット、筋トレ、そしてプライベートジムに興味の有る方、是非最後までお付き合い下さい!




ダイエット専門のプライベートジム esthree(エススリー)

esthree(エススリー)

ダイエット専門のプライベートジム esthree(エススリー)は、札幌、東京、大阪、名古屋、福岡をメインに、全国規模で展開しているダイエットジムになります。

因みに、 esthree(エススリー)を展開するのは、株式会社プロフェッショナルエナジーになります。

esthree(エススリー)の特徴

esthree(エススリー)の最大の特徴はプライベートジム、マンツーマンでトレーニング指導と食事指導を受けられるのに、料金が抑えられている点になるかと思います。

ダイエット専門のプライベートジム esthree(エススリー)の料金

え~・・・上の画像の他社Aは、偶然にも私が現在通っているプライベートジムと税抜き価格で同じですね(笑)

サトちゃんサトちゃん

因みに、他社Bは24/7 workoutと同じ金額です。

24/7 workoutについてはこちら⇒24/7 workout

現在、esthree(エススリー)はプライベートジム格安ランキング1位との事ですが、単純計算で他社Aより30%以上安い料金となっています。

ダイエット専門のプライベートジム esthree(エススリー)のライトプログラム

サトちゃんサトちゃん

嫁ちゃんが体験トレーニングを受けた後、更にお得なライトプログラムも登場しています。

エススリーの値段の秘密は、広告費を抑え、装飾系の設備にもお金をかけていないとの事。。。

確かに、私が通っているライザップはテレビCM、或いは電車の広告などでも良く目にします。

それに対し、esthree(エススリー)の宣伝は・・・見た記憶が無いですね。。。

そして・・・装飾系の設備費にお金をかけていないからとの事・・・。

引き続き、嫁ちゃんの付き添いで行ったesthree(エススリー)の体験レポートで、esthree(エススリー)の設備等に関してもレポートしていきたく思います。

ダイエット専門のプライベートジム esthree(エススリー)を体験してきました!

ダイエット専門のプライベートジム esthree(エススリー)

上の写真は、千葉県柏市にありますダイエット専門のプライベートジム esthree(エススリー)の入居しているマンションになります。(管理人注現在は閉店

ワタクシも嫁ちゃんも、このマンションの入り口に着いた時、何かの間違いでは・・・と思ってしまいました。

こちらのマンション、学生さんやフレッシュマンなどが入居しているであろう、所謂ワンルームマンションにしか見えなくて、プライベートジムが入っている様には思えなく・・・。

でも、郵便受けを見ますと、きちんと esthree(エススリー)と有りまして・・・インターフォンを鳴らし、オートロックを開けて貰い、中に入って行きました。

ダイエット専門のプライベートジム esthree(エススリー)

そして・・・こちらが入口。

何か、友達の家にでも遊びに来た様な感じです。。。

ピンポンを押して中に入りますと・・・

ダイエット専門のプライベートジム esthree(エススリー)

本当にワンルームマンションでした。。。

生活感のある、おしゃれな部屋で、学生さんがこの部屋に一人暮らしをしていたら・・・良い所のボンボンなのかな、と思うでしょうが、まさかこのワンルームにジムが有るとは・・・が率直な感想でした。

トレーニング後のシャワールームも・・・

ダイエット専門のプライベートジム esthree(エススリー)のシャワールーム

所謂普通のマンションのバスルームです。

ダイエット専門のプライベートジム esthree(エススリー)のシャワールーム

ジムのシャワールーム・・・というよりは、本当に普通のマンションのバスルームといった感じです。

サトちゃんサトちゃん

前述の通り、今回私と嫁ちゃんがお邪魔したesthree(エススリー)の店舗は、千葉県柏市のジムになります。

各店舗により、多少違いは有るかと思いますが、esthree(エススリー)さんが設備費を削っているというのは、心底納得しました。

esthree(エススリー)のトレーニングマシンは大手と同じ

ダイエット専門のプライベートジム esthree(エススリー)のトレーニングマシン

上の画像は、エススリーのトレーニングマシンになります。

置いてある器具はさすがですね!

ダイエット専門のプライベートジム esthree(エススリー)のダンベルとバランスボール

多分ですが・・・使用しているトレーニングマシンはライザップと同じかと思います。。。

そして・・・

ダイエット専門のプライベートジム esthree(エススリー)のトレーナー

こちらの方が、今回の体験で指導して下さったesthree(エススリー)のHトレーナー氏になります。

凄い腕!そして胸板ですよね!!

人柄もとても柔らかい方で、とても優しい目の方だった事も付記します。

esthree(エススリー)のカウンセリング

ダイエット専門のプライベートジム esthree(エススリー)のカウンセリングシート

引き続き、カウンセリングシートに記入しまして

ダイエット専門のプライベートジム esthree(エススリー)での測定

体重、体脂肪、筋肉量などを測定しまして

ダイエット専門のプライベートジム esthree(エススリー)のカウンセリング

カウンセリングとなりました。

カウンセリングでは、ダイエット後の目標を聞かれた後、食事内容(食事をとる時間、食事内容、好きな食べ物等)をヒアリング、そして食事指導・糖質制限ダイエットの説明となりました。

因みに、標準体型と診断された嫁ちゃんの目標は引き締まった身体!

その為には、体脂肪を少し減らし、そして筋肉量を少し増やして基礎代謝を上げるのが良いとの助言と共に、何故筋トレをして代謝を上げるかを、かみ砕いて説明して下さいました。

esthree(エススリー)は人件費も削減している!

上記のカウンセリングは、写真のHトレーナーが行ったのですが、実はこれはライザップ中の管理人には新鮮でした。。。

実は、ライザップにはカウンセラーというカウンセリング専門のスタッフがいて、カウンセリングは基本的に専門カウンセラーが行うのです!

サトちゃんサトちゃん

ライザップのトレーナーの中には、カウンセラーの資格を持つトレーナーさんもいて、時にそのカウンセラー資格を持つトレーナーがカウンセリングを行う事が有ります。

esthree(エススリー)では、トレーナーがカウンセリングを行う事で、人件費も削減していますね!!

ただ、これに関してはメリットデメリットが有るかと思います。

管理人が思ったメリット

・カウンセリングの段階で、自分を担当してくれるトレーナーと話が出来る!

esthree(エススリー)のカウンセリングは、担当トレーナーが行うので、無料カウンセリングの時に自分を指導してくれる方の人柄を知る事が出来ます。

管理人が通っているライザップの場合、カウンセリングはカウンセラーが担当するので、トレーニング開始まで自分を担当するトレーナーがどんな方か解らなのです。。。

これ、実はちょっと笑い話の様な事が有りまして・・・TKOの木本氏がライザップを体験したドキュメントが有るのですが、カウンセリングでお話した方がとても綺麗なお姉さんで、そしてトレーニング開始となってトレーニングルームでお姉さんを待っていたら、マッチョな男性が入ってきて「(゚ロ゚;)エェッ!?さっきのお姉さんがトレーニングしてくれるんじゃないんですか??」みたいなやり取りが有ったのです。

カウンセリングの方を気に入って「この人がトレーニングしてくれる!この人と2か月頑張る!!」とワクワクして待っていたら違う人が来た・・・ガッカリする気持ちも解ります(笑)

閑話休題、私が思ったトレーナー氏がカウンセリングする事のデメリットですが・・・

・トレーナー氏に言いずらい事が相談し難いのでは・・・

管理人が通っているライザップとの比較になり恐縮なのですが、ライザップの場合、トレーナーへの不満はカウンセラーに相談する事が出来ます。

自分を担当しているトレーナー氏に直接言い難い事はカウンセラーに相談する事が出来ますし、実際、月1回のペースでカウンセリングが設けられています。

ただ、あくまで私見ですが、トレーニング開始前、カウンセリングの段階で、自分を担当してくれるトレーナー氏の人柄を知る事が出来るというのは、大きなメリットだと思います。

私はトレーニング開始日、自分の担当トレーナー氏と会うまで「厳しい人、スパルタな人だったらどうしよう・・・」とずっと不安だったチキンなので、ここはお勧めポイントに加えたく思います。

esthree(エススリー)のトレーニング

カウンセリングに引き続き、実際のトレーニング体験・・・

ダイエット専門のプライベートジム esthree(エススリー)の体験トレーニング

まずは準備運動。

そして・・・

スクワット

ダイエット専門のプライベートジム esthree(エススリー)でのスクワット

最初はスクワット。

まずはトレーナー氏が見本を見せつつ、注意点を説明して下さいました。

続いて・・・

ダイエット専門のプライベートジム esthree(エススリー)でのスクワット

嫁ちゃんが実際にスクワットをやったのですが・・・ワタクシ、後ろから見ていて笑ってしまいました。

嫁ちゃんのスクワット、カッコ悪いんです(笑)

トレーナー氏の見本を見て、注意点も聞いているし、自分の姿を鏡で見ながらやっているにも関わらず、不恰好なんです(笑)

たかだかスクワット・・・と思うかもしれませんが、トレーナー氏のスクワットと嫁ちゃんのスクワットは全く別物です。

素人目にみても、嫁ちゃんのスクワットがへっぽこなのは明らかですから、トレーナー氏は「こりゃ大変な運動音痴が来た!」と思った事でしょう。。。

すると・・・

ダイエット専門のプライベートジム esthree(エススリー)のトレーナーによるスクワットの指導

正しいスクワットの為にとバランスボールを使用し、指導して下さったのですが、見違えるほど美しい姿勢でスクワットが出来る様になったのです!

ちょっとびっくりな程。。。

見ていて成程、それ故筋トレには専属のトレーナーが必要なのだ・・・と納得してしまいました。

バランスボールを使用してのフォーム矯正後、非常にカッコ良くスクワットが出来る様になった嫁ちゃん。

すると・・・

エススリーのトレーナーH氏エススリーのトレーナーH氏

バーベル持ってやってみましょう!

細君が典型的なインドア派、運動音痴である事を知っている管理人はちょっとビックリ!

ダイエット専門のプライベートジム esthree(エススリー)でのバックスクワット

トレーナー氏が見本を見せて下さり、そして嫁ちゃんもやったのですが・・・

ダイエット専門のプライベートジム esthree(エススリー)でのバックスクワット

正しい姿勢・フォームでやると、見ているよりも苦ではないのか、割と楽そうにやっており、そして、負荷を増やしてチャレンジしていました。

ランジ

ダイエット専門のプライベートジム esthree(エススリー)でのランジ

スクワットに続いて、ランジという下半身全体の筋肉から体幹まで鍛えられるトレーニングに。

こちらも最初にトレーナー氏が見本を見せて、注意事項を解説して下さった上でのトレーニングになります。

実は・・・このランジは私もライザップでやっていますが、苦手種目なのです。。。

右足を前に出してのランジが全然だめで、直ぐに膝が笑ってしまうというか、足全体がプルプル震えだしてバランスが取れなくなってしまうのです。。。

ですが、嫁ちゃんは比較的スムーズに出来・・・もしや私は体脂肪が多すぎて支えるのが、バランスを取るのが難しいのか・・・と凹んでしまいました。。。

ここで、嫁ちゃんから質問が。

嫁ちゃん嫁ちゃん

こんなに足を鍛えて、筋肉が付きすぎて足が太くなったりしませんか?

エススリーのトレーナーH氏エススリーのトレーナーH氏

足が太くなるという事はまず無いです。

むしろ、引き締まりますよ!

スクワット有ってのダイエットでして、スクワットは男女関係なく、年齢も関係なく必ずダイエット、筋トレのメニューに入ります。

負荷は男女や年齢により変わりますが、スクワットやり過ぎて筋肉モリモリで足が太くなる事は無いので、安心して下さい(笑)

ベンチプレス

下半身を鍛えた後は、上半身、ベンチプレスです。

ダイエット専門のプライベートジム esthree(エススリー)でのベンチプレス

まずは、トレーナー氏が見本を見せて下さり、続いて嫁ちゃん。

ダイエット専門のプライベートジム esthree(エススリー)でのベンチプレス

このベンチプレスなのですが・・・何が難しいって、慣れるまで左右のバランスが取り難いのです!

私もそうだったのですが、持ち上げた時に、左右の高さが揃ってないのです。

今回初めて、ベンチプレス初体験を見ましたが、持ち上げた時、嫁ちゃんの場合は常に右に傾いていて、非常に危なっかしい感じでした。。。

一人でやっていたら・・・多分、何回かやったのち、バランス崩して右側に落としたのでは・・・と思います。

それ故、トレーナー氏が補助して下さる大切さと、そして、マンツーマンでの指導の大切さを実感しました。

ラットプルダウン

ベンチプレスで胸筋を鍛えた後は、広背筋、ラットプルダウンです。

ダイエット専門のプライベートジム esthree(エススリー)でのラットプルダウン

こちらも最初にトレーナー氏が見本を見せて下さり、続いて嫁ちゃん・・・

ダイエット専門のプライベートジム esthree(エススリー)でのラットプルダウン

このラットプルダウンは、私にとっては正しいフォームで行うのが難しく感じるトレーニングの1つで・・・腕で引っ張っては意味の無いトレーニングになってしまうのです。

広背筋、肩甲骨の辺りの筋肉を鍛えるトレーニングで、その筋肉を使って引っ張らなければいけないのですが、これが口で言う程簡単では無いのです。。。

特に、最初のウチは正しく出来ていても、回数を重ねるうちに、気が付くと腕で引っ張ってしまっていたりします。。。

個人的には、このラットプルダウンを初めてやった時に、私はマンツーマンでの指導の必要性を実感しました。

腹筋

胸筋、広背筋を鍛えて、エススリーの無料体験トレーニング最期のメニューは腹筋!

ダイエット専門のプライベートジム esthree(エススリー)での腹筋

まずは、トレーナー氏の見本。

続いて嫁ちゃん・・・

ダイエット専門のプライベートジム esthree(エススリー)での腹筋

実は、嫁ちゃんは毎晩、寝る前に腹筋を30回×3セットやっているので、腹筋は楽勝だろうな・・・と思っていたのですが・・・

嫁ちゃん嫁ちゃん

腹筋、メチャメチャきつかった。。。

との事。

因みに、今回教えて頂いた腹筋のやり方は、所謂体育の授業で習う様なやり方とは違うモノでした。

ですが、腹筋には違いは無い訳で、私は腹筋は細君なら楽勝だろうと思っていたのですが・・・

嫁ちゃん嫁ちゃん

今まで私が毎晩やっていた腹筋は、一体何だったのだろうか・・・無駄だったのか・・・。

と思う程にきつかったそうです。

これがプロのトレーニングなのでしょう!

esthree(エススリー)のトレーニングを体験しての嫁ちゃんの感想

トレーニング終了後、嫁ちゃんに感想を聞いたら・・・

嫁ちゃん嫁ちゃん

とても楽しかった!

筋トレにハマる人がいる事や、あなたが嬉しそうにライザップに通っているのが良く解った。。。

との事。

そして翌日・・・

嫁ちゃん嫁ちゃん

家の二階から階段を降りるのも困難な程に筋肉痛だよ~

(o´C_`o)ゞイテテ

でも、心地よい!

と喜んでいました。

そしてその後!

教えて貰ったスクワットや腹筋を嫁ちゃんは毎日、1人でやっていたのですが

嫁ちゃん嫁ちゃん

スクワットも腹筋も、自分でやってもそこまでキツく無いのは、やり方が効果的で無いのかな・・・

(´・ω・`)ショボンヌ

と言い、正しいトレーニングを身に付けるべく、私と同じくライザップの門を叩きました。

因みに、嫁ちゃんがライザップを選んだのは女性トレーナーを希望したから!

残念ながら、エススリー柏店は男性トレーナーのみで、女性トレーナーに拘った嫁ちゃんは、値段的にはエススリー希望だったモノの、ライザップに通いました。

ダイエット専門のプライベートジム esthree(エススリー)は託児所サービス有り!

esthree(エススリー)のジムの様子、トレーニングの様子をレポートしてきましたが、esthree(エススリー)のもう一つ特筆すべきが、女性会員が多いという事になります。

やはり、女性の場合は料金重視の方が多いのでしょうかねぇ。。。

特に、産後ダイエットでesthree(エススリー)の門を叩く方が多いとの事で、esthree(エススリー)では産後のダイエットでお悩みの女性をサポートすべく、託児所サービス付の店舗を開設しています。

託児所の費用はエススリーが負担ですので、小さいお子さんがいるママでも安心してダイエットに汗を流せます。

また、託児所サービス付の店舗以外の場合、普段利用している託児所の費用を1回のセッションにつき最大1,000円まで負担してくれるそうです。

ダイエット専門のプライベートジム esthree(エススリー)

エススリーのトレーナーH氏エススリーのトレーナーH氏

当店の退会率はゼロです!

今回体験させて頂いたesthree(エススリー)の柏店に入会した方が、最後まで頑張ってダイエットに励んでいる事、退会率がゼロという事に納得の有意義な時間を過ごさせて頂きました。

サトちゃんサトちゃん

前述の通り、現在esthree(エススリー)柏店は閉店しています。

ダイエット専門のプライベートジム esthree(エススリー)で不安に思った事

ここまで esthree(エススリー)さんでの充実したひと時をレポートしてきましたが、感じてしまったネガティブな部分も正直にレポートしたく思います。

不安に思った点・・・それは、ワンルームマンションでマンツーマン(二人っきり)でトレーニングをするという点でして。。。

男性×男性ならば、不安は無いですが、男性トレーナーと女性となると・・・不安に思う方もいらっしゃるのではと感じてしまいました。

エススリーのトレーナーH氏エススリーのトレーナーH氏

その為の無料カウンセリングで、それ故、トレーニング開始前にトレーナーと実際に面談して頂いております。

カウンセリングで「このトレーナーと頑張るのは嫌だな・・・」と思われたら、これは仕方がないと思っております。

ですが、カウンセリングに来て頂き、直接お話ししましたら、絶対に信用して頂けると思っております。

実際、弊社のトレーナーは実務経験の有る方のみを採用しており、前職場などで問題が有った方等は、当然ですが不採用です。

弊社のトレーナーは、実績が有り、信頼できる人材のみです!

最後になりますが、今日一番驚いた事。。。

私が通っているライザップ、以前はこのマンションに有ったそうです!!

心底おったまげました・・・。

もし・・・もしですが、ライザップがこのマンションから移転していなかったら・・・同じ様な部屋で、使用するトレーニングマシン、トレーニングメニューに大差は無く、値段は大きく違う・・・となると・・・かなり考えてしまいますね。。。

今回一番の驚きでした。。。

ダイエット専門のプライベートジム esthree(エススリー)の勧め

嫁ちゃんに付き添って、ダイエット専門のプライベートジム esthree(エススリー)の体験トレーニングを見学してきました。

一番最初に述べた通り、糖質制限ダイエットは、個人個人に合わせて行うべき、見様見真似で糖質制限ダイエットをするのは、危険を伴います。

特に、女性は糖質制限を行うと、赤ちゃんに影響が出る可能性も有ります。

esthree(エススリー)のトレーナーさんは、育児中の女性に授乳を踏まえての助言も行っているとの事です。

また、リバウンド対策として、アフターフォローが2回あるのも嬉しい心配りかと思います。

ダイエット専門のプライベートジム esthree(エススリー)

esthree(エススリー)の30日間返金保証

esthree(エススリー)の30日間返金保証

esthree(エススリー)の30日間返金保証には、安心の30日間返金保証が付いています。

プライベートジムに興味が有るという方、特に、なるべく家計に優しい料金でジムに通いたいという方は、まずはesthree(エススリー)の無料カウンセリングに行ってみる事をお勧めします。

解らない事、不安に思う事などは、直接聞くのが一番!

善は急げ、ダイエット専門のプライベートジム esthree(エススリー)の無料カウンセリング申し込みはこちら↓↓